こんにちは、和縁、古屋です。
河口湖は、まだ枯木色の冬景色ですが、
各地では、菜の花や、梅、早咲き桜、
草の緑鮮やかに、心が和みます。
さて、
花粉に加えて、体調を崩しやすい、
季節の変わり目となりました。
季節の変わり目は、
気圧の変化によって、
自律神経のバランスが乱れやすく、
身体が変化に対応出来なくなり、
不調をおこしやすくなります。
（３月は自死される方が多い月です）
春や秋、梅雨など、特に
気をつけて過ごしていきたいですね。
では、
何を気をつければ良いのか、、、
、、という事ですが、
まずは冷えです。
身体が冷えていますと、
血流が悪くなり、
神経の伝達不良（特に首こり・ズレ）や、
体内の老廃物が溜まります。
特に首こり・ズレから起こる、
神経の伝達不良は、
自律神経のバランスや、関節や筋肉のコリ・痛み・歪み、内臓機能など、様々な身体の不調の元になります。
春支度で、軽やかな服装になりますが、
首は冷やさないように気をつけて、
肩首ストレッチは毎日丁寧にしたいです。
血流の悪さから、
老廃物が溜まりますと、
身体の疲労回復力を弱めます。
また、
血の巡りと、気の巡りはリンクしており、
冷えて巡りが悪いと、
気力・体力の低下へと繋がっていきます。
花粉症のアレルギー反応は、
腸の冷えからと言われています。
免疫力も司る腸、
春冷え、温活に油断は禁物ですね。
次には、ストレスです。
最新の研究では、アドレナリンという、ストレスホルモン濃度が高くなると、ウイルスなどの感染症にも罹りやすくなることが示されました。
コロナニュースでも、
マスクでは、ウイルスは防げないと言われていますね。
心身に負担となるストレスは、
ストレスと受けとめないような、
心の在り方や、前向きな思考に転換して、
免疫力を高める笑顔でいたいですね。
そして、
美味しい春の、
力を与えてくれるパワーフード、
蕗の薹や、菜の花も、
調理したり、盛り付けたりするだけで、明るい気持ちになります。
菜の花は、
陽のエネルギーといいます。
身体が陰に傾きがちな、冷え傾向の方は是非♫
季節の変わり目を楽しみつつ、
生きる力を高めましょう✨
マスク用のアロマスプレー
（殺菌・抗ウイルス）
沢山ご依頼を頂いております。
精油には、ウイルス不活性化効果があります。スプレーや、デュヒューザーで拡散したり、焚いたりされるのも良いでしょう。
ティトリー・ユーカリ・レモン・ニアウリ・ラベンサラ・パイン・タイム・ラベンダーなど。
花粉のお辛い方は、ペパーミントを加えると良いですね。
今日も良い日となりますように✨
古屋里恵
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