こんにちは、和縁 古屋です。
朝の光がやわらかく、
桜の美しい季節になりました。
４月に入り、
新しい環境で、新生活を始められた方もいらっしゃるかと思います。
心よりご健康とご活躍をお祈り申し上げます。
さて、
毎日のコロナ情報、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
このようなニュースを、
見たり聞いたりしている時には、
呼吸が浅くなりがちで、
背中も丸いことが多いですかね。。
意識して、時折り、
深い呼吸やストレッチをしていきましょう。
では、本題に入りますね。
春は、新陳代謝が活発になり、
排泄機能が高まる季節とされています。
デトックスや、ダイエット、
シェイプアップ、
姿勢の改善、むくみの改善に、
最適な時期です。
ライフスタイルを見直して、
心身ともに、軽やかに、
新年度に向けて、
頑張っていきたいですね。
皆さまもご存知のように、
代謝とは、
食事で取り込んだ栄養素や、
体脂肪などを分解して、
エネルギーに転換することですが、
エネルギーに転換する、代謝が低いと、
太りやすくなり、
血液や、リンパの流れも悪くなり、
身体に、老廃物が溜まりやすくなります。
加齢と共に、筋力が落ちると、
「代謝も落ちる」と言われていますね。
排泄機能が高まる春にしたいこと。
それはやはり、
心身のデトックス。
軽い運動やストレッチを習慣にして、
血液やリンパを流し、
老廃物を流して、
代謝を助けていきたいですね。
特には、首と、
骨盤や腹部周りのストレッチになります。
腹部のねじり体操もいいですね。
内臓の働きを助け、背骨も整えます。
理想的なポーズはこちら
(^^♪Fight!
整体やマッサージなどで、
スーッと身体が軽くなるのは、
老廃物が流れた証拠です。
この、軽い感覚を大切にして、
重い身体に慣れないように気をつけたいです。
重い身体とは、内臓の重さになります。
内臓の重さ＝巡りの悪さ＝
腎臓や肝臓で、血液をきれいにろ過しきれず、
毒素や老廃物が溜まり、
疲労の蓄積や、
こりや、痛みに繋がります。
コロナ感染で、不安な事も多いですが、
不安や心配は、血管を収縮させて、
気血の流れや、免疫力も弱めます。
春に差がつくボディケア。。。
身体を芯から温めて、
笑顔を増やしていきましょう。
そして、
深い呼吸とストレッチ、
ちょっとした隙間時間にも、
意識して、老廃物を流しましょう。
ゴールデンウィークもすぐそこです。
軽い身体で楽しみたいですね。
コロナが一日も早く収まりますように・・。
次回は、
ストレスやデトックスをサポートしてくれる、
この時期ならではの、
アロマをご紹介したいと思います。
今日も穏やかな一日でありますように✨
古屋里恵
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