こんにちは、和縁、古屋です。
冬は運動不足がちになり、
歪みが出やすい季節です。
鏡の前で、
歪みのセルフチェックをして、
ケアしていきましょう。
（詳細は後ほど、下記にて。）
今日は「立春」です。
太陽の軌道を24等分した、
二十四節気では、
一番初めの、新しい季節が始まりました。
寒さもあと少し、春が待ち遠しいですね。
3月、4月、新しいステージに向けて、
変化・変容の時を迎える方も、いらっしゃっるかと思います。
新しい季節、
新しい出発、
新しい挑戦、
新しい出会い、
気力、体力ともに、
適応力も、集中力も、
無理なく発揮して頑張りたいですね。
快適な身体で、
一歩一歩を確実に歩むべく、
デトックスの春に向けて、
身体のメンテナンスを始めましょう。
まずは鏡の前で立ち、
左右の肩の、高さの違いをチェック。
もし、
左右どちらかの肩が上がっていましたら、
上がっている肩と首の筋肉が、
疲労して縮んでいます。
縮んでいる、肩と首の隙間を広げるように良く伸ばし、上がっている肩を下げていきます。
その逆に、
下がっている肩側は、
その背中や体側(脇腹)が縮んでいます。
意識して、
縮んでいる背中や体側(脇腹)を、
良く伸ばします。
肩の高さが違えば、
骨盤にも歪みが生じています。
骨盤左右のねじれや、
骨盤左右の高さ、
どちらかの脚が短くなったりします。
和縁の整体では、
脚の長さの違いをお伝えしていますが、
特に、0.5ミリ以上のズレの方は、
短くなってしまった方の脚を、
多めストレッチして伸ばしましょう。
伸ばす場所は、
臀部や鼠径部、
太ももの前面、後面、側面など。
また、仰向けになり、
短い脚のかかとを、
グーーッと押し出して伸ばしたりします。
そして、
骨盤まわりの筋肉や靭帯が、
柔軟になるように、
背中や体側（脇腹）も、
ねじったり、伸ばしたりしていきましょう。
ストレッチによる健康効果は、
恐るべきもので、
乳癌マウスに、定期的にストレッチを施し、
腫瘍が50%消失するという研究結果も報告されています。
アロママッサージオイルをお持ちでしたら、
骨盤の出っ張りや、
腰や仙骨の骨のきわに、
骨と筋肉の隙間を広げる
ようにすり込みます。
臀部も引き上げるように、
アロマオイルをすり込みます。
ポイントは「骨のきわ」になります。
肩首も同様です。
アロマオイルマッサージは、
冬の乾燥肌も保湿して、
カバーしてくれますし、
オイルは、肌から毛細血管を介して、
血液の中に入り込み、
老廃物を包み込むようにして
（クレンジングオイルのイメージ）、
排泄器官へ運んで、流し出してくれます。
骨格や筋肉、皮膚や粘膜、精神や心、
細胞の活性、ホルモン分泌など、
様々な良い効果をもたらします。
続ける事で、
違いのわかる身体になりたいですね。
デトックスの春は、
東洋医学では、肝臓の季節。
食べ過ぎ、不摂生にも気をつけていきましょう。
今日も皆さま、
素晴らしい一日でありますように✨
古屋里恵
和縁／お休みカレンダー
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