こんにちは、和縁 古屋です。
緑の美しさが、色濃さを増してきましたね。
今日は24節気の「小満」です。
天地に気が満ちはじめ、
万物が成長する時節。。
世界の平和を願いつつ、
私も成長していきたい。。
今日も頑張って参りましょう。。
富士北麓地域では、新しい感染者も出ず、
5/18(月)より、営業を再開いたしました。
皆さまには、
いつも和縁をお心に留めて頂き、
ありがとうございます。
この度は、皆さまから、
温かいお言葉や、お心遣いを賜り、
何かと不安の中、とても励みとなりました。
心より感謝申し上げます。
皆さまからの、お言葉や、
お心遣いを心に刻み、
今後とも、自身の健康にも気をつけながら、
頑張っていきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
再開に関しましては、
緊急事態宣言解除がされていない、都道府県からのお客様におかれましては、
大変申し訳ございませんが、ご遠慮いただいております。何卒、ご了承くださいませ。
引き続き、皆さまに、安心してご来店頂けますよう、取り組んでまいります。
感染予防詳細につきましては、
こちらをご参考くださいませ。
さて、
人間の体は、
不安やストレスを感じると、
それらから、体を守るべく、
ストレスホルモンと呼ばれる、
コルチゾールやアドレナリンといった、
戦いモードのホルモンを分泌し、
血糖値を上昇させて、
体内にある糖分を、
エネルギーとして使える形にして、
脳や筋肉に供給するといわれています。
この度の、
感染症の不安や、慢性的なストレスは、
運動の不足も、拍車をかけて、
ストレスホルモンが過剰分泌となりがちです。
このストレスホルモンが、
身体の適応能力を超えてしまうと、
あらゆる悪影響が現れてきます。
戦いモードの身体は、戦闘に備えて、
血管を収縮させてますので、
血流不足から、内臓も疲労し、
腎臓の裏や、胃の裏、肝臓の裏など、
背中の痛みとなって現れます。
その他、治癒しない慢性炎症、
不眠、自律神経系や、内分泌系、耳鳴り、高血圧、胃腸の不調、アレルギー症、心臓にいたるまで。。。
ストレスホルモンと呼ばれる、
コルチゾールの分泌を抑えるのは、
深い眠りといわれています。
寝てる間に、身体は、
成長ホルモン（新陳代謝）を分泌して、
身体の修復や、治癒、
脳の、情報の記憶や整理を行います。
人体の細胞（約37兆個・2013研究報告）は、
毎日、数10億個が生まれ変わって（新陳代謝）、生命を維持していますが、
身体は、防御中の、
恐れ・不安・ストレス時は、
この、成長ホルモン（新陳代謝）を、
同時には分泌できないのです。
ゆえに、ストレス過多になると、
細胞が生まれ変われず、
身体の修復や、治癒が追いつかず、
感染症に負けてしまうとのことです。
風邪の時や、疲労なども、
とにかく寝るにかぎりますよね。
睡眠に限らず、日中の活動時でも、
ポジティブな信念や思考、
成功や楽しいイメージ、
笑いや、感謝のこころは、
ヒーリング効果のあるホルモンを、
分泌する事がわかっています。
（白鳥監督の映画「祈り」より）
口角をあげるだけで、
脳は、その表情筋の動きを、
「快」と判断して、ホルモンを分泌します。
「病は気から、」は、
このように、証明されています。
楽しくて、やる気に満ちている時は、
疲れ知らずですよね。
質の高い睡眠は、
心の状態や、健康的なライフスタイルからくるかと思いますが、
熟睡して、
スッキリ快適に起きたいですね。
睡眠に関してよく言われますのは、
朝日を意識的にあびたり、
日中の、軽い運動を大切にしたり、
夕方から夜は、
部屋の照明を落としたり、
夕食を軽くして、内臓の負担を減らし、
夕食後から就寝までは4時間空けたり、
PCやスマホのブルーライトに気をつけたり、
ゆっくりお風呂に浸かって、
リラックス系のアロマを、
心地よく香らせたり。。。
整体やアロマなど、施術後の夜は、
「よく眠れて、久しぶりに熟睡できた」、
などのお声も、よく頂きます。
また、不眠や、
精神的・肉体的ストレスを緩和させる、
ハーブティーや、質の良い蜂蜜は、
インドの伝統医学、
アーユルヴェーダでも使用されています。
不眠や、不安定な心身には、
ラベンダーや、マージョラムなどの、
アロマは定番ですが、
ヒノキやヒバ、パイン、シダーウッドなど、
森林系もお薦めです。
フィトンチッド・ヒノキチオール効果で、
身体を温め、
抗菌・浄化・リラックス作用が高いです。
ストレスホルモンとよばれる、
アドレナリンを減少させることもわかっています。
私にとっても、
これらの森林系アロマは、
アロマスプレーや、お風呂など、
使用頻度がとても多い精油たちで、
健康と癒しの助けとなる、
必須アイテムとなっています。
また、
私のストレスレベルを下げてくれるアロマに、
インドで栽培されている、
ベチバー（イネ科）があります。
ベチバーは、静寂の精油とよばれ、
深く、心を鎮静させてくれます。
私用には、ベチバーに、
マージョラムと、リンデン（ボダイジュ花）
をブレンドしています。
快眠を誘う、リラックス作用の高い精油です。
緊張や、感受性が過敏になっている時、
地に足をつけたい時、
不眠にも、助けとなり、
癒しと安定をくれます。
質の良い睡眠で、
皆さま、
心身の元気を取り戻せますように✨☽
古屋里恵
P.S.
ワクチンの賛否については、
こちらの、本当の日本を取り戻すメール新聞
の、vol.1又は、vol.192になります。
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