こんにちは、Healing和縁、古屋です。
自分の意思でコントロールできない
自律神経系の場所は、
簡単に言うと、
脳幹から脊髄にかけてと、
「交感神経」は、脊髄の左右両側、
「副交感神経」は、内臓付近、又は内部。
整体ケアでは、
「自律神経のバランスを整える」べく、
頸椎1.2番(脳の指令の出入口)をはじめ、
首～背中～腰を丁寧にほぐして、
背骨周りを整えていきます。
セルフケアをするなら、
首や背中のストレッチ、
背中をねじる、体側を伸ばす、
起き上がりこぼし、ネコのポーズ、
金魚運動などですかね。。。
呼吸とともに♫
吐くことで、だんだん緩んでいく。。
自律神経系のバランスが崩れると、
気力や体力、生命力が落ちます。
原因は、
頑張り過ぎや、ストレス、加齢、
様々な疾患との関係、首の神経損傷など。。
慢性疲労、倦怠感、動悸、息苦しさ、めまい、耳鳴り、顔のほてり、吐気、嘔吐、手足の冷え、不眠、消化と排泄などの内臓不調、体液の分泌、体内の水分と電解質のバランス、肩凝り、頭痛、情緒不安定、
慢性疲労や、治らない不調、
どこかおかしいと思ったら、
手足にある、
「泉のように生命力の湧くツボ」を揉んだり、
背骨のストレッチを意識して♫
続く不調は、
不安や心配＆暗くなりがちだけど、
深刻に考えないように気をつけて、
心地よい場所で、
気楽に、コツコツやってみよう♫
笑って、
楽しいことにフォーカスする。
必ずよくなる。
楽しいことは、
自然治癒力にスイッチが入るから♪
散歩に出かけて、
気持ち良い自然を浴びに行こう♫
森に行く？
海へ行く？
私は、気持ちの良い空気を吸いに、
海辺へ出かけて、美味しいもの食べて、
素足で歩きたいなぁと思っています。
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