こんにちは、ー和縁ー古屋里恵です。
筋肉のコリを緩めることは、
とても大切で、重要です。。のお話です。
疲れがたまって、
肩や首など、
筋肉が硬くなっていませんか？
背中が丸まって、
猫背になっていませんか？
肩甲骨や背中、
腰などはいかがでしょうか？
コリが、痛みになると、
ますます辛くなりますね。
体の苦痛のストレスは、
心も疲れますし、
思考も鈍ります。
自律神経のバランスも
崩してしまいます。
痛みを起こしているのは、
硬くなって、緊張している筋肉です。
ヘルニアでもなく、
軟骨が擦り減っているからでもなく、
脊柱管狭窄でもなく、
硬くなって緊張した筋肉の、
神経終末が、
痛み信号を脳へ送るからです。
ですので、
痛みを起こしている、
硬くなった筋肉の、
緊張成分がほぐれて、
排出させれば良いのです。
現在では、
軟骨や神経の圧迫（ヘルニアや狭窄）で、
痛みが起こるわけではない事が、
科学的に証明され、
医学部でも、
そのように教育されているそうです。
それらには、脳へ送る神経終末はないとの事です。
様々な筋肉は、伸び縮みをして、
私たちの身体を動かしてくれます。
筋肉の両端は、必ず骨についています。
筋肉は疲労して硬くなると、
縮む性質があります。
筋肉が硬くなって、縮んでしまうと、
伸び縮みができなくなり、
身体は動きずらくなります。
立ったまま、
楽々、靴下をはくことができますでしょうか？
縮んだ筋肉は、
両端に付いている骨を引っ張って、
関節を歪ませてしまいます。
自然に立った時、
首が、左右のどちらかに、
傾いてはいませんか？
骨盤や、脚の長さはどうでしょうか？
筋肉のコリを緩める事は、
とても重要で、大切なのです。
骨と、筋肉と、内蔵、
血管と、リンパ管で、
出来ている私達の身体、
この筋肉が、
もし、無かったとしたら…
そう考えると怖いです。
筋肉で支えられている、骨格や内蔵は、
どうなってしまうのでしょう…
筋肉の大切さが、改めてわかります。
実際、筋肉は無くなりませんが、
この筋肉が、
長時間の同じ姿勢や、
酷使によって、硬くなると、
縮んで骨格を歪ませて、
血行不良になり、
リンパの流れも悪くなり、
悪循環で、疲労が溜まります。
脳からの伝達も悪くなり、
内臓機能も落とします。
睡眠をとっても、
身体の緊張がとれないと、
疲れが取れず、
効率良く、回復出来ません。
私達は、どうしても、
日々の仕事や、生活の中で、
身体の同じ場所に負担がかかり、
疲労が蓄積していきます。
長時間のパソコンなどでは、
肩・首はパンパンになります。
動かさない下肢、脚の血流も心配です。
家事や、育児、介護、
立ちっぱなしや、座り仕事、
肉体労働による筋肉疲労、etc、、、。
加齢により、
疲労や老廃物は流れずらくなり、
運動不足や、筋力低下もあります。
意識しなければ、
身体は、楽な姿勢を好み、
段々と歪んだまま、老化して硬くなり、
気がつけば、
猫背や、ストレートネック、脊柱管狭窄症、
背中や腰、股関節、膝、変形性関節症になり、
痛みは慢性化し、
曲がったりしてしまいます。
大切なのは、
骨と内臓を支える筋肉を、
衰えさせない事と、
筋肉のコリを、緩める事が、
とてもとても、重要になります。
身体のメンテナンスにいくと、
身体の声に気付けます。
そして自分自身で、
毎日コツコツと、
＜筋肉を緩める工夫＞を、
気楽に、
頑張り過ぎずに、
長く続けて行くことが一番です。
＜筋肉を緩める工夫＞とは、
ストレッチや、体操、
オイルマッサージ、
温泉、食養など、様々ありますね。
私の仕事も、常に前傾姿勢ですし、
家事や、育児もあります。
（もう子供たちは成長しましたが。）
腰、背中、肩甲骨、肩、首のコリ、
腕や手指の痛みなども、頻繫です。
ぎっくり腰も数回ありますし、
首が回らない時は、とても辛い思いをしました。
最近では加齢による疲労も感じています。
日々、筋肉を緩めて、
筋肉と骨との隙間をつくり、
しなやかなで、柔軟な身体を目指しましょう。
私たちの身体は、
約一年で、全細胞の96～98％が、
新陳代謝をして、入れ替わっています。
辛い時ほど、一日も早く、
一気に治したいですが、
傷口が自然治癒力によって、
少しずつ良くなっていくように、
焦らずに、あきらめず、
メンテナンスケアをしながら、
少しでも良くなった所や、
小さな変化に気付いて、
身体に感謝することも大切ですよね！
感謝や、喜びの感情は、
自然治癒力を高めます。
脳から、健康に良いホルモンが分泌されます。
奇跡を起こしてる方々も、
沢山いらっしゃいます。
お薦めの本は、
「生命の暗号、あなたの遺伝子が目覚めるとき」
（筑波大学名誉教授・村上和雄著）
「喜びから人生を生きる」
（アニータ・ムアジャーニ著）
「遺伝子スイッチオンの奇跡「ありがとう」を十万回唱えたらガンがきえました！」
（工藤房美著）
などです。
とても興味深いです。
苦痛のない身体は、
気血が充分に巡り、神経の伝達もスムーズです。
動きやすい、軽い身体は、
心も明るくなりますし、
気力や、集中力も高まります。
より充実した一日を、
過ごすことができ、
また、老化を遠ざけることが出来ます。
何よりも、
ご自身のお体を大切に、
コリをほぐして、
筋肉と、心を緩めていきましょう。
ラベンダーなどのアロマバスも良いですね！
今日も、明日も、
ますます楽しく、ますます豊かで、
皆様が、素晴らしい人生でありますように✨
古屋里恵
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