✨なるほど健康知識✨
「肩こり首こり」の痛みは、厚生労働省の調査では、女性の悩みの第一位だそうです。
原因は、
①筋肉の緊張によるもの→
長時間の同じ姿勢、悪い姿勢、肩の使い過ぎによる筋肉疲労、運動不足による筋肉の衰え
②ストレスからの心因性→
自律神経の乱れ、交感神経の過多、寝不足、イライラ
③病気の症状の一つとして→
内科系、循環器系、精神系、眼科耳鼻科系、
どれも解決法は、肩首・肩甲骨・背中の筋肉を動かす事で、血行を良くして老廃物を流すこと。
硬くなった筋肉をほぐしたら、深部を、肩甲骨や背中、肩首ストレッチで解消していきましょう！
疲労も、痛みも、自律神経も、冷えも、肌ツヤも、生命の基本は体液の流れ（血液とリンパ）
いつもありがとうございます☺️
古屋里恵
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