こんにちは、和縁 古屋です。
２０２０カレンダーが、
とうとう残り１枚となりました。
冷え込みも増してきましたが、
颯爽と、にこやかに、
師走を過ごしていきましょう。
さて、
「人はなぜ疲れるのか。。」
脳と生理学の仕組みからは、
ストレスや、多忙な現代、
自律神経を酷使した結果が、
慢性疲労の原因とされています。
自律神経は、
活動の交感神経と、
休息の副交感神経がありますが、
交感神経の過多が、
活性酸素を大量に発生させ、
細胞がダメージを受け、
慢性疲労の原因となるといいます。
自律神経は、
内臓の働きを調節し、身体のバランスを維持、コントロールしており、
自律神経のバランスは、
自らの意思ではコントロール出来ませんが、
呼吸法や、呼吸の深さ、
心の持ち方、思考の在り方、
軽い運動、アロマテラピー、
心身のメンテナンスなど、
心身の安定を心がける事によって、
自律神経バランスを調整できます。
脳が、
不安やストレスに支配されないよう、
自然の中に身をおくことが一番ですね。
大自然に抱かれて、脳を空っぽにしたり、
心地よいことや、楽しいこと、
身体が楽になること、など、
仕事や、
やらなければならないことと同じくらい、
身体と心を慈しんで、
日々を楽しんでいきたいですね。。
「人生はどれだけ楽しんだかで測られる」
ヘンリー・D・ソロー
皆さまが、
今日もたくさんの幸せに出会う、
素晴らしい一日でありますように✨
古屋里惠
P.S.
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