こんにちは、和縁、古屋です。
今日は、二十四節気の一つ、
大雪(たいせつ)ですね。
雪がいよいよ降り積もり、
凍えるような冷たい風が、
強く吹き始める頃とされています。
手足などの、
末端の冷えやむくみに、
ご注意くださいませ。
冷えやむくみは、
血液や、リンパの循環が、
悪くなるのが原因ですが、
特にパソコンなど、
座り仕事が多い方は、
椅子の座面によって、
太ももの裏が、長時間圧迫され、
画像の、太ももにある、
大腿動脈などの、血液の流れが、影響をうけます。
(詳細はこちら)
足の踏み台などを利用したり、
椅子に浅く座るなどで、
太ももの裏と、椅子の座面の間に、
隙間を作り、
太ももを圧迫しないように、
観察してみてください。
座りの姿勢は、骨盤は立てて、
坐骨で座る感じにしますが、
腰が反りすぎないように、
下腹は少し意識して、凹ませたら、
骨盤全体の、無駄な力を抜きます。
肩などの、無駄な力も抜きますと、
脊柱、首、頭の位置が調整されます。
座りながら、足指の、
グー・チョキ・パー運動もぜひ♪
血液は、心臓から、
動脈（画像の赤色）を通って、
体中の毛細血管へ入り、
毛細血管から、栄養分や酸素を、
体の隅々まで供給します。
そして、
不必要なものを回収して、
静脈（画像の青色）に入り、
心臓に戻ります。
動脈と静脈は、毛細血管で繋がっています。
毛細血管は、
とても細く、壁が薄いため、
物質をよく通します。
（アロマオイルの薬効成分も、毛細血管から入り込みます。）
リンパ液は、
毛細血管から滲み出た、
余分な体液を集め、
リンパ管を流れて、
最終的には血液に戻ります。
人が、生きていく為に必要な、
養分摂取と、排泄物を運ぶ血液は、
色々な細胞を含んだ、
生きている赤い液体です。
成人の血液は５リットル。
１分で全身を巡ります。早いですね。
血液やリンパの流れが悪くなると、
代謝も落ち、
腰痛、肩こり、股関節痛、膝痛、猫背、むくみなど、様々な慢性の疾患や、不調の原因となります。
近年のサイエンスでは、
私達の身体を構成している細胞は、
意識を持っていると言われています。
生きている細胞や血液に感謝し、
日常の少しずつの工夫で、
血液やリンパ液が、
より良く流れるように、
気をつけていきたいですね。
今日も元気で、
素晴らしい一日でありますように✨
古屋里恵
和縁／お休みカレンダー
↓随時更新しています。
黄色は本日を指し、◀▶で、翌月に移動できます。
Follow me!
