こんにちは、和縁、古屋です。
外出の自粛で、不安な日々を、
お家の中でお過ごしの方も多いと思います。
心身の不安や緊張は、
血管を収縮させ、血液の流れを弱めます。
姿勢も、自然とうつむき加減になり、
肩や首・背中が、だんだん硬直します。
意識して、空を見上げて、
肩首ストレッチを、心掛けていきたいですね。
また、花冷えの季節ですので、
とにもかくにも、
免疫低下に繋がる、
身体の冷えに気をつけましょう。
アロマのお風呂で、ゆっくり温まったり、
（身体を温めて、精神の鎮静と、呼吸を深める、森林系がおすすめです。）
就寝前には、
滞りがちな、足裏や、脚ツボ、
下半身全体の、老廃物を流しましょう。。
河口湖在住の方は、CATVで、
ヨガのレッスンが、
５月から放送予定だそうです。
私も大変お世話になっております、
小林和子先生の、Yogaレッスンをお薦めします。収録されたVTRは初心者向けだそうです。
さて、もう一つ、嬉しい情報が届きましたので、お知らせさせて頂きます。
有料ではありますが、自宅に居ながら、
あの、白鳥哲監督・長編映画
全７作品がweb公開決定（4/24金～）となりました！感謝感激です！
「リーディング」や「祈り」など、
心に響く、
貴重で有り難い映画ばかりですので、
ぜひ、どれもお見逃しなく！
https://ameblo.jp/officetetsushiratori/entry-12591251482.html
さて、
コロナウイルスに感染しても、
身体の自然治癒力によって、
症状の出方に、差がでています。
今日は、
崎谷博征医師の著書から、
抜粋してご紹介したいと思います。
崎谷博征医師は、
病を根本から治すという、
医師としてのミッションから、
免疫や、病気について、
ライフスタイルと食事を見直す、
様々な本を、多数書かれています。
健康の基本や、
間違った常識や、間違った医学情報、
人体にとって、
最も危険なものから避ける、
80/20の、食の法則も提案しています。
ストレスフルな昨今ですが、
ストレスは目に見えません。
身体に悪影響を与えるストレスは、
アドレナリンやコルチゾールなどといった、
ストレスホルモンにより、
肺や気道、
腸の粘膜にダメージを与え、
粘膜のバリア機能が、
弱くなることにより、
細菌やウィルスに、感染し易くなったり、
慢性炎症が、なかなか治らなかったり、
するといわれています。
（腸粘膜のバリア機能のダメージは、ストレスだけでなく、小麦などの食品からもおこりますので、グルテンフリーなどが推奨されます）
発熱や咳、湿疹や、消化不良、
怪我、痛み、
関節炎などの腫れや、炎症は、
身体が、治ろうとしておこす、
人体の、神秘的な自然治癒力です。
切り傷が自然と治るように、
ウイルスが入ってきても、
治ることができるように、
私達は、
人体の、
この治す力（自然治癒力）を、
助けるような、食生活を送ることが、
大切になります。
ストレスは、
心のストレスだけでなく、
肉体的な過労はもとより、
体への、外的要因ストレスもあります。
外気浴不足、運動不足、紫外線、
ウィルス、石油化学製品、放射性物質、
電磁波、大気汚染、
添加物などの、間違った食べもの、
身近なところでは、
合成洗剤や、車のシート、
本来、身体を守るマスクまで、
綿や麻などの天然素材でないものは、
公害と同様に、身体への負担となり、
慢性炎症を活性化させてる、
と言われています。
関節炎や、湿疹、便秘など、
治らない慢性の炎症がきっかけとなり、
癌や自己免疫疾患、糖尿、甲状腺機能低下症、心臓や脳への血管障害、アルツハイマーなど、様々な病気の発症と繋がっていくそうです。
崎谷医師の、
確かなエビデンスによる情報や、
長年にわたり、積み重ねられた、
知識の普及に感謝しつつ、
自分が選択するものによって、
体質の改善や、痛みの治癒、
様々な不調の改善など、
根本治癒に繋げて、
人生を、より快適に働いたり、
楽しんだりしていきたいですね。
崎谷博征医師や、内海医師、
自然療法家で、代替医療師のアレクサンダー陽子さんの、ブログや著書をぜひお薦めします。
厚生労働省が示す、安全といわれている、
「次亜塩素酸水」についても、
本当は安全ではない理解が深まり、
使用に関して、気をつける事ができます。
不安な日々が続きますが、
どうぞお身体に気をつけてお過ごしくださいませ。
古屋里恵
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